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宿州觉欧心理咨询中心
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后现代疗法干预情绪困扰及个人成长

来源:宿州觉欧心理咨询中心   作者: 郑老师  阅读:717次

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       案例类别:个人成长类

 运用的技术:后现代疗法

 案例简述:
       性别:女
       年龄:32岁
       大学学历,某机关单位科员,工作环境清闲,家庭和睦,有一子5岁。

自述:我很难受,我很痛苦,我害怕,紧张,焦虑,总怕自己不够好,做的事不合适,别人会不会说我。我觉得我孩子长得不够漂亮,长大会不会不够优秀;我干的工作是不是不够周到,别人会不会嫌弃我;有时候别人一句话我都得难过半天。时常有悲戚感,想掉泪,忍不住的想哭,但是似乎还没有理由。这种状态让我很累。近日这种心情更加严重,诱因是单位某同事无意间说她负责的工作属于出工不出活儿的事,她就觉得自己无价值感,委屈、难过、情绪失控,甚而找领导闹情绪,影响了工作。
该女士相貌秀丽,但是眼睛总是透着一股哀怨的眼神,气质不错可是微微前倾的身体似乎背负着无形的重负,家庭和睦,可是却怎么也看不出她的喜悦感。是什么让她呈现这种我们常说的无病呻吟的状态呢?

 分析如下:
       1.幼年成长经历中不被重视的期待延续到成年生活;该女士在家排行中间,成长经历中总是处于被父母忽视的角色,因此对爱的期盼导致她长大后时时处处想得到更多人的认可和关注,一旦有被否认,就会回到往事的痛苦经历中,并把压抑的幼年痛苦感觉提升到意识层面。
       2.边界不清,自我边界没有完整形成;这种人在内心没有自我,有的是“我的”就是“我”这种思维模式,比如:如果说她工作上有某些偏差,她就会认为别人在对她本人的否定,认为对方在说她这个人不够好,如果她孩子没其他孩子优秀,她就会否定自己不够好。因此,这种人会比别人更害怕和自己相关的人或事被他人否定,因此,该女士一直被焦虑所困扰。
       3. 防御机制不健全;由于思维模式、内心形成、应对机制出现了偏差,因此她常常被陷入手足无措的尴尬,“不知道咋办了!”是这种人的口头语和无助的呐喊,因为她把事情和人格搅和在一起,形成了混乱状态,混乱中她会一片迷茫。
       4.人际关系不够好;由于前面几个原因导致她很难和周围的人有亲密关系,和她相处时会让周围的人很累,因为对她说不得、触不得、甚至看不得,在人际关系不够好的情况下,会让她更加痛苦、内疚、自责,伤痕累累,内心恐慌,在所难免。
       咨询建议:
       1.缓解焦虑的放松技巧学习与训练;当自己痛苦时能降低焦虑程度;
       2.自我重建,边界分清;学会人和事的分开,把对事的评价和对人的评价分开,不让自己背负人格的负累;
       3.接纳自己和家人的不完美,让缺失的自己享受优点的自己带来的快乐;学会欣赏自己,悦纳自我;
       4.构建爱的链接,多交朋友,学会与人相处的快乐。
       该女士悟性很好,经过几次咨询辅导,精神状态明显大有改观。

 经验感想:
       我们身边有很多如这位女士一样的人,他们在旁人看来什么都很好,但是就是不快乐,这种不快乐的关键都是个人认知造成的,咨询中让对方明白了:快乐不快乐是靠自己给自己的,构建健康的生活态度和积极的人生理念是美好生活的必需,通过咨询把心打开,让痛苦走开,健康进来。


                                                                                                   ——宿州觉欧心理咨询中心-专业1V1心理疏导-心理医生合作机构


发布时间:2022-03-10【打印此页】
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